Cosa succede al tuo corpo se bevi tutti i giorni due tazze di tisana di ortiche
La tisana alle ortiche presenta importanti benefici per la salute. L’ortica (Urtica dioica) è un arbusto originario dell’Europa settentrionale e dell’Asia. La pianta di ortica è costituita da foglie a forma di cuore, da fiori gialli o rosa e da un gambo ricoperto da peli rigidi che rilasciano sostanze chimiche pungenti. Foglie, gambo e radici possono essere frantumate e trasformate in polveri, tinture, creme, tisane e tanto altro.
Benefici delle ortiche
- Salute delle vie urinarie: l’ortica può aiutare ad eliminare batteri dal tratto urinario. Questo giova soprattutto a persone con problemi urinari, primo tra tutti l’iperplasia prostatica benigna.
- Artrite e dolore: storicamente veniva utilizzata per trattare il dolore e in particolare il dolore legato ad artrite. La tisana alle ortiche può ridurre l’infiammazione.
- Gestione della glicemia: le ortiche possono aiutare il pancreas a produrre o rilasciare più insulina, ormone che abbassa la concentrazione di zucchero (glucosio) nel sangue.
- Potere dei polifenoli: le ortiche sono piene di sostanze chimiche (polifenoli). Questi composti possono svolgere un ruolo nella prevenzione e gestione delle malattie croniche legate a infiammazione, come diabete, obesità, cancro e malattie cardiache.
Come fare la tisana alle ortiche
La tisana alle ortiche si può comprare sottoforma di polvere da filtrare o in bustine di tè. In alternativa si può coltivare l’ortica: fai crescere la pianta di ortiche e poi raccogline le foglie. Con le foglie fresche il rapporto tra ortica e acqua è di circa due tazze d’acqua ogni tazza di foglie, ma puoi scegliere le dosi in base ai tuoi gusti. Ecco come fare:
- Aggiungi acqua alle foglie
- Porta ad ebollizione l’acqua
- Spegni poi il fornello e lascia riposare per 5 minuti
- Versa il composto ottenuto attraverso un piccolo colino
- Aggiungi a piacere un po’ di miele, cannella o stevia
Attenzione: ricordati di iniziare con una solo tazza di tisana alle ortiche per assicurarti di non avere alcuna reazione ad essa!
